ダイエットならストレッチを

昔ダイエットをしていた頃、運動をしてもなかなかやせないので苦しかった思い出があります。

毎日こんなに動いているのになんで?と悩んでいたんですが、いろいろ考えてみたところ、代謝が悪いせいじゃないかという結論に至ったんです。

どれだけ身体を動かしていても、基礎代謝が悪ければ痩せる効率は悪いままなので、無駄な運動が増える事になります。

逆に代謝が上がった状態なら、軽い運動でもそれなりにダイエット効果を実感できるはず。

なので、ダイエットに挑む時は運動して体重を減らすことだけ考えるのではなく、基礎代謝をあげてダイエット効果を効率よく引き出すことも心がけたほうがいいと思います。

では具体的にどうすれば基礎代謝をあげられるのか。

代謝は身体が柔らかければ柔らかいほどあがるらしいので、ストレッチをするのがいいみたいです。

筋トレやジョギングに比べて効果が実感しづらい分サボりがちですが、実はストレッチこそが重要なダイエット方法なんですね。

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